Motivation ist das, was Dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was Dich weitermachen lässt.
Kinder
Teenager
Erwachsene
Senioren

Kursprogramm 2017 | VITALIS

  • Reha Sport
  • Cardio
  • Zumba
  • Body & Mind
  • Spinning
  • Ballett
  • Karate
  • Sonstige
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07.45
Reha HWS/Schulter
Raum A
07.45
08.30
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.
08.00
08.15
TRX
Raum B
08.15
09.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines stabilen Körperkerns.

WSG Reha
Raum A
08.45
09.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
TRX
Raum B
08.15
09.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
08.30
Body intensive
Raum A
08.30
09.15
Body intensivebeinhaltet ein Training des ganzen Körpers, welches die Elemente Kraft und Ausdauer ausgewogen miteinander verbindet. Dabei werden auch Problemzonen bearbeitet.

WSG Reha
Raum A
08.30
09.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
WSG
Raum A
08.30
09.30
WSGWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Karate* Erwachsene
Raum C
09.00
10.00
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

ABS
Raum A
09.30
10.00
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.
WSG and more
Raum A
08.30
09.45
WSG and moreWirbelsäulengymnastik mit Entspannungstechniken.
T'ai Chi*
Raum B
08.30
09.30
T'ai Chi*Durch langsame, fließende Bewegungen wird die Aufmerksamkeit geschult sowie Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert. Sie entspannen sich und sind doch gleichzeitig voll konzentriert. Tai Chi fordert keine körperliche Verausgabung und stärkt Ihren Körper, ohne hart zu machen. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

WSG Reha
Raum A
08.45
09.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
08.45
09.00
Spinning
Raum C
09.00
10.00
SpinningSteig auf dein Spinning-Bike, lege die Hände auf den Lenker und setze dich auf den Sattel. Unabhängig von Alter und Kondition spürst du mit jeder Pedalumdrehung wie viel Spaß Spinning macht. Herzfrequenzmesser- und Getränke-Pflicht! Mit Voranmeldung!

WSG Reha
Raum A
09.00
10.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
Karate* Erwachsene
Raum A
09.00
10.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

KRAV MAGA*** KIDS
Raum C
09.30
10.30
KRAV MAGA*** KIDSist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.
09.15
Knie Hüfte Reha
Raum A
09.15
10.00
Knie Hüfte RehaGruppengymnastik für Patienten mit Knie- / Hüftbeschwerden.

TRX
Raum B
09.15
10.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
09.30
WSG Reha
Raum A
09.30
10.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
Karate* Erwachsene
Raum A
09.30
10.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

WSG
Raum B
09.30
10.30
WSGWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
09.45
WSG Reha
Raum A
09.45
10.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Nordic Walking
Raum C
10.00
11.30
Nordic WalkingDas “Walken” mit Stöcken und
schnellen Schritten gilt als effektives Ganzkörpertraining
für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
10.00
Pilates
Raum A
10.00
11.00
PilatesGanzheitliches, straffendes Trainingsprogramm. Körperkräftigung mit Schwerpunkt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs fördert dabei sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht.

WSG Reha
Raum C
10.00
11.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
Yoga
Raum A
10.00
11.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
Yoga
Raum A
10.00
11.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren

Karate* Erwachsene
Raum B
10.30
11.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
10.15
10.30
WSG Reha
Raum A
10.30
11.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
KRAV MAGA***
Raum A
10.30
12.00
KRAV MAGA***ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.
WSG Reha
Raum A
10.30
11.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
10.45
11.00
WSG Reha
Raum A
11.00
11.45
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
11.15
11.30
11.45
14.00
Ballett** Stufe 1
Raum A
14.00
15.00
Ballett** Stufe 1Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 3
Raum B
14.00
15.30
Ballett** Stufe 3Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 4
Raum A
15.00
16.30
Ballett** Stufe 4Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 2
Raum B
15.30
16.30
Ballett** Stufe 2Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult. Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
WSG Basic
Raum A
15.30
16.15
WSG Basicist Wirbelsäulengymnastik ohne Übungen am Boden oder im Kniestand und daher besonders geeignet für Teilnehmer mit Hüft- / Kniebeschwerden
15.45
Tänzerische Früherziehung
Raum B
15.45
16.30
Tänzerische FrüherziehungSpielerisch werden mit Elementen aus Ballett und zeitgemäßem Tanz Rhythmus und Koordination gefördert. Neben den tänzerischen Inhalten sind die Stärkung des Selbstbewusstseins und die körperliche Entwicklung die Hauptelemente dieses Kurses.

Karate* Kinder
Raum C
16.15
17.00
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

Tänzerische Früherziehung
Raum B
16.30
17.15
Tänzerische FrüherziehungSpielerisch werden mit Elementen aus Ballett und zeitgemäßem Tanz Rhythmus und Koordination gefördert. Neben den tänzerischen Inhalten sind die Stärkung des Selbstbewusstseins und die körperliche Entwicklung die Hauptelemente dieses Kurses.

WSG Reha
Raum A
16.30
17.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Karate* Kinder
Raum C
17.00
17.45
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
16.00
Karate* Kinder
Raum A
16.00
16.45
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
Ballett** Stufe 2
Raum B
16.00
17.00
Ballett** Stufe 2Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

WSG Reha
Raum C
16.45
17.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
16.15
WSG Reha
Raum A
16.15
17.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
16.30
Ballett** Stufe 5
Raum A
16.30
18.00
Ballett** Stufe 5Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 5
Raum B
16.30
18.00
Ballett** Stufe 5Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.
16.45
Karate* Kinder
Raum A
16.45
17.30
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
17.00
WSG Reha
Raum C
17.00
18.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Zumba Basic
Raum A
17.00
18.00
Zumba Basicist ein speziell für ältere Personen und Fitness-Anfänger entwickeltes Tanz-Fitness-Programm mit Gute-Laune- Garantie. Dank einfach gehaltener und gelenkschonender Schrittfolgen eignet sich dieser Kurs für Personen mit eingeschränktem Bewegungsumfang wie Schwangere oder Übergewichtige.
17.15
17.30
Cardiofit / Step
Raum C
17.30
18.30
Cardiofit / StepEine schweißtreibende Gute-Laune-Aerobic mit Choreographie wechselnd auf, neben und vor dem Step oder ohne Step. (Wieder-)Einsteiger herzlich willkommen!

WSG Reha
Raum A
17.30
18.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

TRX
Raum B
17.45
18.30
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
Reha HWS/Schulter
Raum A
17.30
18.30
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.

T'ai Chi*
Raum C
17.30
18.30
T'ai Chi*Minihilfe: Durch langsame, fließende Bewegungen wird die Aufmerksamkeit geschult sowie Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert. Sie entspannen sich und sind doch gleichzeitig voll konzentriert. Tai Chi fordert keine körperliche Verausgabung und stärkt Ihren Körper, ohne hart zu machen. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
17.45
18.00
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.

TRX
Raum B
18.15
19.00
TRX & ABS
TRX (mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines stabilen Körperkerns.
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.

TRX
Raum B
18.15
19.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
ABS
Raum C
18.00
18.30
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.
18.15
18.30
ABS
Raum C
18.30
19.00
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.

TRX Advanced
Raum B
18.30
19.00
TRX Advancedfür Fortgeschrittene. WSG Der ideale Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und gestärkt. Die optimale Gesundheitsvorsorge!

Reha HWS/Schulter
Raum A
18.30
19.15
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.

Pump
Raum C
19.00
19.30
PumpKräftigt alle Hauptmuskelgruppen des Körpers mit Langhanteln.
Knie Hüfte Reha
Raum A
18.30
19.15
Knie Hüfte RehaGruppengymnastik für Patienten mit Knie- / Hüftbeschwerden.

TRX
Raum B
18.30
19.15
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.

Karate* Erwachsene
Raum C
18.30
19.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

WSG Reha
Raum B
19.15
20.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Pilates
Raum A
19.15
20.15
PilatesGanzheitliches, straffendes Trainingsprogramm. Körperkräftigung mit Schwerpunkt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs fördert dabei sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht.

KRAV MAGA***
Raum C
19.30
21.00
KRAV MAGA***ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

WSG Reha
Raum B
20.00
20.45
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Yoga
Raum A
20.15
21.30
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
WSG Reha
Raum B
18.30
19.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.

Spinning
Raum C
18.30
19.30
SpinningSteig auf dein Spinning-Bike, lege die Hände auf den Lenker und setze dich auf den Sattel. Unabhängig von Alter und Kondition spürst du mit jeder Pedalumdrehung wie viel Spaß Spinning macht. Herzfrequenzmesser- und Getränke-Pflicht! Mit Voranmeldung!
18.45
19.00
Yoga
Raum A
19.00
20.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren

Power Circle
Raum B
19.15
20.00
Power CircleEin intensives, abwechslungsreiches Konditions- und Kräftigungstraining an verschiedenen
Übungsstationen. Macht Lust auf mehr! Mit Voranmeldung!

Qi Gong*
Raum B
20.00
21.00
Qi Gong*Sanfte Bewegungsabfolgen unterstützt durch den bewussten Atem fördert die Körperwahrnehmung und sorgt für innere Ausgeglichenheit.

WSG Reha
Raum A
20.15
21.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
Power Circle
Raum A
19.00
19.45
Power CircleEin intensives, abwechslungsreiches Konditions- und Kräftigungstraining an verschiedenen
Übungsstationen. Macht Lust auf mehr! Mit Voranmeldung!
19.15
19.30
Karate* Erwachsene
Raum A
19.30
21.00
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

WSG Reha
Raum B
20.15
21.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
19.45
Karate* Erwachsene
Raum B
19.45
20.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.

WSG Reha
Raum A
19.45
20.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
20.00
20.15
20.30
20.45
21.00
21.15

Montag

  • Body intensive
    08.30 - 09.15
  • WSG Reha
    08.30 - 09.15
  • Knie Hüfte Reha
    09.15 - 10.00
  • TRX
    09.15 - 10.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • WSG Reha
    10.00 - 11.00
  • WSG Reha
    11.00 - 11.45
  • WSG Basic
    15.30 - 16.15
  • WSG Reha
    16.15 - 17.00
  • WSG Reha
    17.00 - 18.00
  • Zumba Basic
    17.00 - 18.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • TRX
    18.15 - 19.00
  • Yoga
    19.00 - 20.15
  • Power Circle
    19.15 - 20.00
  • Qi Gong*
    20.00 - 21.00
  • WSG Reha
    20.15 - 21.00

Dienstag

  • Reha HWS/Schulter
    07.45 - 08.30
  • WSG
    08.30 - 09.30
  • Karate* Erwachsene
    09.00 - 10.00
  • ABS
    09.30 - 10.00
  • Yoga
    10.00 - 11.15
  • Karate* Kinder
    16.00 - 16.45
  • Karate* Kinder
    16.45 - 17.30
  • Cardiofit / Step
    17.30 - 18.30
  • WSG Reha
    17.30 - 18.30
  • TRX
    17.45 - 18.30
  • ABS
    18.30 - 19.00
  • TRX Advanced
    18.30 - 19.00
  • Reha HWS/Schulter
    18.30 - 19.15
  • Pump
    19.00 - 19.30
  • Karate* Erwachsene
    19.30 - 21.00
  • WSG Reha
    20.15 - 21.00

Mittwoch

  • TRX
    08.15 - 09.00
  • WSG Reha
    08.45 - 09.30
  • WSG Reha
    09.30 - 10.30
  • WSG Reha
    10.30 - 11.15
  • Ballett** Stufe 2
    16.00 - 17.00
  • WSG Reha
    16.45 - 17.30
  • Reha HWS/Schulter
    17.30 - 18.30
  • T'ai Chi*
    17.30 - 18.30
  • Knie Hüfte Reha
    18.30 - 19.15
  • TRX
    18.30 - 19.15
  • Karate* Erwachsene
    18.30 - 19.30
  • WSG Reha
    19.15 - 20.00
  • Pilates
    19.15 - 20.15
  • KRAV MAGA***
    19.30 - 21.00
  • WSG Reha
    20.00 - 20.45
  • Yoga
    20.15 - 21.30

Donnerstag

  • WSG and more
    08.30 - 09.45
  • WSG Reha
    09.45 - 10.30
  • Nordic Walking
    10.00 - 11.30
  • Tänzerische Früherziehung
    15.45 - 16.30
  • Karate* Kinder
    16.15 - 17.00
  • Tänzerische Früherziehung
    16.30 - 17.15
  • WSG Reha
    16.30 - 17.15
  • Karate* Kinder
    17.00 - 17.45
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • TRX
    18.15 - 19.00
  • Power Circle
    19.00 - 19.45
  • Karate* Erwachsene
    19.45 - 20.30
  • WSG Reha
    19.45 - 20.30

Freitag

  • TRX
    08.15 - 09.00
  • Spinning
    09.00 - 10.00
  • WSG Reha
    09.00 - 10.00
  • Yoga
    10.00 - 11.15
  • Karate* Erwachsene
    10.30 - 11.30
  • Ballett** Stufe 1
    14.00 - 15.00
  • Ballett** Stufe 3
    14.00 - 15.30
  • Ballett** Stufe 4
    15.00 - 16.30
  • Ballett** Stufe 2
    15.30 - 16.30
  • Ballett** Stufe 5
    16.30 - 18.00
  • Ballett** Stufe 5
    16.30 - 18.00
  • ABS
    18.00 - 18.30
  • WSG Reha
    18.30 - 19.15
  • Spinning
    18.30 - 19.30

Samstag

  • Karate* Erwachsene
    09.00 - 10.30
  • KRAV MAGA*** KIDS
    09.30 - 10.30
  • KRAV MAGA***
    10.30 - 12.00

Sonntag

  • T'ai Chi*
    08.30 - 09.30
  • WSG Reha
    08.45 - 09.30
  • Karate* Erwachsene
    09.30 - 10.30
  • WSG
    09.30 - 10.30
  • WSG Reha
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14.00
Ballett** Stufe 1
Raum A
14.00
15.00
Ballett** Stufe 1Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 3
Raum B
14.00
15.30
Ballett** Stufe 3Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 4
Raum A
15.00
16.30
Ballett** Stufe 4Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 2
Raum B
15.30
16.30
Ballett** Stufe 2Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult. Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
15.45
Tänzerische Früherziehung
Raum B
15.45
16.30
Tänzerische FrüherziehungSpielerisch werden mit Elementen aus Ballett und zeitgemäßem Tanz Rhythmus und Koordination gefördert. Neben den tänzerischen Inhalten sind die Stärkung des Selbstbewusstseins und die körperliche Entwicklung die Hauptelemente dieses Kurses.
16.00
Ballett** Stufe 2
Raum B
16.00
17.00
Ballett** Stufe 2Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.
16.15
16.30
Tänzerische Früherziehung
Raum B
16.30
17.15
Tänzerische FrüherziehungSpielerisch werden mit Elementen aus Ballett und zeitgemäßem Tanz Rhythmus und Koordination gefördert. Neben den tänzerischen Inhalten sind die Stärkung des Selbstbewusstseins und die körperliche Entwicklung die Hauptelemente dieses Kurses.
Ballett** Stufe 5
Raum A
16.30
18.00
Ballett** Stufe 5Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.

Ballett** Stufe 5
Raum B
16.30
18.00
Ballett** Stufe 5Die Anmut des klassischen Tanzes fördert Ausstrahlung und Harmonie. Im gezielten Training je nach Altersklasse und Niveau werden gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult.
Infos bei Sylvia unter 0171/51 51 451 oder Isabell 0151/419 333 77.
16.45
17.00
17.15
17.30
17.45

Mittwoch

  • Ballett** Stufe 2
    16.00 - 17.00

Donnerstag

  • Tänzerische Früherziehung
    15.45 - 16.30
  • Tänzerische Früherziehung
    16.30 - 17.15

Freitag

  • Ballett** Stufe 1
    14.00 - 15.00
  • Ballett** Stufe 3
    14.00 - 15.30
  • Ballett** Stufe 4
    15.00 - 16.30
  • Ballett** Stufe 2
    15.30 - 16.30
  • Ballett** Stufe 5
    16.30 - 18.00
  • Ballett** Stufe 5
    16.30 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.15
TRX
Raum B
08.15
09.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines stabilen Körperkerns.
TRX
Raum B
08.15
09.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
08.30
Body intensive
Raum A
08.30
09.15
Body intensivebeinhaltet ein Training des ganzen Körpers, welches die Elemente Kraft und Ausdauer ausgewogen miteinander verbindet. Dabei werden auch Problemzonen bearbeitet.
WSG
Raum A
08.30
09.30
WSGWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
WSG and more
Raum A
08.30
09.45
WSG and moreWirbelsäulengymnastik mit Entspannungstechniken.
08.45
09.00
09.15
TRX
Raum B
09.15
10.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
09.30
ABS
Raum A
09.30
10.00
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.
WSG
Raum B
09.30
10.30
WSGWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
09.45
10.00
Nordic Walking
Raum C
10.00
11.30
Nordic WalkingDas “Walken” mit Stöcken und
schnellen Schritten gilt als effektives Ganzkörpertraining
für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
17.00
Zumba Basic
Raum A
17.00
18.00
Zumba Basicist ein speziell für ältere Personen und Fitness-Anfänger entwickeltes Tanz-Fitness-Programm mit Gute-Laune- Garantie. Dank einfach gehaltener und gelenkschonender Schrittfolgen eignet sich dieser Kurs für Personen mit eingeschränktem Bewegungsumfang wie Schwangere oder Übergewichtige.
17.15
17.30
Cardiofit / Step
Raum C
17.30
18.30
Cardiofit / StepEine schweißtreibende Gute-Laune-Aerobic mit Choreographie wechselnd auf, neben und vor dem Step oder ohne Step. (Wieder-)Einsteiger herzlich willkommen!

TRX
Raum B
17.45
18.30
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
17.45
18.00
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.

TRX
Raum B
18.15
19.00
TRX & ABS
TRX (mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines stabilen Körperkerns.
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.

TRX
Raum B
18.15
19.00
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
ABS
Raum C
18.00
18.30
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.
18.15
18.30
ABS
Raum C
18.30
19.00
ABSBauchmuskeltraining mit anschließendem Stretching.

TRX Advanced
Raum B
18.30
19.00
TRX Advancedfür Fortgeschrittene. WSG Der ideale Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und gestärkt. Die optimale Gesundheitsvorsorge!
TRX
Raum B
18.30
19.15
TRX(mit Voranmeldung) ist ein Schwebetraining entwickelt für max. Effekte bei der Ausbildung eines
stabilen Körperkerns.
18.45
19.00
Pump
Raum C
19.00
19.30
PumpKräftigt alle Hauptmuskelgruppen des Körpers mit Langhanteln.
Power Circle
Raum A
19.00
19.45
Power CircleEin intensives, abwechslungsreiches Konditions- und Kräftigungstraining an verschiedenen
Übungsstationen. Macht Lust auf mehr! Mit Voranmeldung!
19.15
Power Circle
Raum B
19.15
20.00
Power CircleEin intensives, abwechslungsreiches Konditions- und Kräftigungstraining an verschiedenen
Übungsstationen. Macht Lust auf mehr! Mit Voranmeldung!
19.30
19.45

Montag

  • Body intensive
    08.30 - 09.15
  • TRX
    09.15 - 10.00
  • Zumba Basic
    17.00 - 18.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • TRX
    18.15 - 19.00
  • Power Circle
    19.15 - 20.00

Dienstag

  • WSG
    08.30 - 09.30
  • ABS
    09.30 - 10.00
  • Cardiofit / Step
    17.30 - 18.30
  • TRX
    17.45 - 18.30
  • ABS
    18.30 - 19.00
  • TRX Advanced
    18.30 - 19.00
  • Pump
    19.00 - 19.30

Mittwoch

  • TRX
    08.15 - 09.00
  • TRX
    18.30 - 19.15

Donnerstag

  • WSG and more
    08.30 - 09.45
  • Nordic Walking
    10.00 - 11.30
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • TRX
    18.15 - 19.00
  • Power Circle
    19.00 - 19.45

Freitag

  • TRX
    08.15 - 09.00
  • ABS
    18.00 - 18.30

Sonntag

  • WSG
    09.30 - 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.30
T'ai Chi*
Raum B
08.30
09.30
T'ai Chi*Durch langsame, fließende Bewegungen wird die Aufmerksamkeit geschult sowie Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert. Sie entspannen sich und sind doch gleichzeitig voll konzentriert. Tai Chi fordert keine körperliche Verausgabung und stärkt Ihren Körper, ohne hart zu machen. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
08.45
09.00
Karate* Erwachsene
Raum C
09.00
10.00
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
Karate* Erwachsene
Raum A
09.00
10.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
09.15
09.30
Karate* Erwachsene
Raum A
09.30
10.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
09.45
10.00
10.15
10.30
Karate* Erwachsene
Raum B
10.30
11.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
10.45
11.00
11.15
16.00
Karate* Kinder
Raum A
16.00
16.45
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
16.15
Karate* Kinder
Raum C
16.15
17.00
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
16.30
16.45
Karate* Kinder
Raum A
16.45
17.30
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
17.00
Karate* Kinder
Raum C
17.00
17.45
Karate* KinderKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
17.15
17.30
T'ai Chi*
Raum C
17.30
18.30
T'ai Chi*Minihilfe: Durch langsame, fließende Bewegungen wird die Aufmerksamkeit geschult sowie Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert. Sie entspannen sich und sind doch gleichzeitig voll konzentriert. Tai Chi fordert keine körperliche Verausgabung und stärkt Ihren Körper, ohne hart zu machen. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
17.45
18.00
18.15
18.30
Karate* Erwachsene
Raum C
18.30
19.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
18.45
19.00
19.15
19.30
Karate* Erwachsene
Raum A
19.30
21.00
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
19.45
Karate* Erwachsene
Raum B
19.45
20.30
Karate* ErwachseneKarate ist eine Kampfkunst, die sich durch waffenlose Techniken
charakterisiert. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken
bilden den Kern des Karatetrainings. Infos bei Jochen Dressel unter 09602/63 92 82.
20.00
Qi Gong*
Raum B
20.00
21.00
Qi Gong*Sanfte Bewegungsabfolgen unterstützt durch den bewussten Atem fördert die Körperwahrnehmung und sorgt für innere Ausgeglichenheit.
20.15
20.30
20.45

Montag

  • Qi Gong*
    20.00 - 21.00

Dienstag

  • Karate* Erwachsene
    09.00 - 10.00
  • Karate* Kinder
    16.00 - 16.45
  • Karate* Kinder
    16.45 - 17.30
  • Karate* Erwachsene
    19.30 - 21.00

Mittwoch

  • T'ai Chi*
    17.30 - 18.30
  • Karate* Erwachsene
    18.30 - 19.30

Donnerstag

  • Karate* Kinder
    16.15 - 17.00
  • Karate* Kinder
    17.00 - 17.45
  • Karate* Erwachsene
    19.45 - 20.30

Freitag

  • Karate* Erwachsene
    10.30 - 11.30

Samstag

  • Karate* Erwachsene
    09.00 - 10.30

Sonntag

  • T'ai Chi*
    08.30 - 09.30
  • Karate* Erwachsene
    09.30 - 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
KRAV MAGA*** KIDS
Raum C
09.30
10.30
KRAV MAGA*** KIDSist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.
09.45
10.00
10.15
10.30
KRAV MAGA***
Raum A
10.30
12.00
KRAV MAGA***ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.
10.45
11.00
11.15
11.30
11.45
19.30
KRAV MAGA***
Raum C
19.30
21.00
KRAV MAGA***ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.
19.45
20.00
20.15
20.30
20.45

Mittwoch

  • KRAV MAGA***
    19.30 - 21.00

Samstag

  • KRAV MAGA*** KIDS
    09.30 - 10.30
  • KRAV MAGA***
    10.30 - 12.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Pilates
Raum A
10.00
11.00
PilatesGanzheitliches, straffendes Trainingsprogramm. Körperkräftigung mit Schwerpunkt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs fördert dabei sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht.
Yoga
Raum A
10.00
11.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
Yoga
Raum A
10.00
11.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
10.15
10.30
10.45
11.00
19.00
Yoga
Raum A
19.00
20.15
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
19.15
Pilates
Raum A
19.15
20.15
PilatesGanzheitliches, straffendes Trainingsprogramm. Körperkräftigung mit Schwerpunkt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Dieser Kurs fördert dabei sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht.
19.30
19.45
20.00
20.15
Yoga
Raum A
20.15
21.30
Yogalädt sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu ein, die Grundprinzipien des Yogas, wie z.B.
Entspannung, Selbstaktualisierung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit zu erfahren
20.30
20.45
21.00
21.15

Montag

  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • Yoga
    19.00 - 20.15

Dienstag

  • Yoga
    10.00 - 11.15

Mittwoch

  • Pilates
    19.15 - 20.15
  • Yoga
    20.15 - 21.30

Freitag

  • Yoga
    10.00 - 11.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07.45
Reha HWS/Schulter
Raum A
07.45
08.30
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.
08.00
08.15
08.30
WSG Reha
Raum A
08.30
09.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
08.45
WSG Reha
Raum A
08.45
09.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
WSG Reha
Raum A
08.45
09.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
09.00
WSG Reha
Raum A
09.00
10.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
09.15
Knie Hüfte Reha
Raum A
09.15
10.00
Knie Hüfte RehaGruppengymnastik für Patienten mit Knie- / Hüftbeschwerden.
09.30
WSG Reha
Raum A
09.30
10.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
09.45
WSG Reha
Raum A
09.45
10.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
10.00
WSG Reha
Raum C
10.00
11.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
10.15
10.30
WSG Reha
Raum A
10.30
11.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
WSG Reha
Raum A
10.30
11.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
10.45
11.00
WSG Reha
Raum A
11.00
11.45
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
11.15
11.30
15.30
WSG Basic
Raum A
15.30
16.15
WSG Basicist Wirbelsäulengymnastik ohne Übungen am Boden oder im Kniestand und daher besonders geeignet für Teilnehmer mit Hüft- / Kniebeschwerden
15.45
16.00
16.15
WSG Reha
Raum A
16.15
17.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
16.30
WSG Reha
Raum A
16.30
17.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
16.45
WSG Reha
Raum C
16.45
17.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
17.00
WSG Reha
Raum C
17.00
18.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
17.15
17.30
WSG Reha
Raum A
17.30
18.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
Reha HWS/Schulter
Raum A
17.30
18.30
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.
17.45
18.00
18.15
18.30
Reha HWS/Schulter
Raum A
18.30
19.15
Reha HWS/SchulterWirbelsäulengymnastik für Patienten mit HWS & Schulterproblemen.
Knie Hüfte Reha
Raum A
18.30
19.15
Knie Hüfte RehaGruppengymnastik für Patienten mit Knie- / Hüftbeschwerden.
WSG Reha
Raum B
18.30
19.15
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
18.45
19.00
19.15
WSG Reha
Raum B
19.15
20.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
19.30
19.45
WSG Reha
Raum A
19.45
20.30
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
20.00
WSG Reha
Raum B
20.00
20.45
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
20.15
WSG Reha
Raum A
20.15
21.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
WSG Reha
Raum B
20.15
21.00
WSG RehaWirbelsäulengymnastik für Einsteiger. Hier wird v.a. durch statische Übungen die Rückenmuskulatur aktiviert.
20.30
20.45

Montag

  • WSG Reha
    08.30 - 09.15
  • Knie Hüfte Reha
    09.15 - 10.00
  • WSG Reha
    10.00 - 11.00
  • WSG Reha
    11.00 - 11.45
  • WSG Basic
    15.30 - 16.15
  • WSG Reha
    16.15 - 17.00
  • WSG Reha
    17.00 - 18.00
  • WSG Reha
    20.15 - 21.00

Dienstag

  • Reha HWS/Schulter
    07.45 - 08.30
  • WSG Reha
    17.30 - 18.30
  • Reha HWS/Schulter
    18.30 - 19.15
  • WSG Reha
    20.15 - 21.00

Mittwoch

  • WSG Reha
    08.45 - 09.30
  • WSG Reha
    09.30 - 10.30
  • WSG Reha
    10.30 - 11.15
  • WSG Reha
    16.45 - 17.30
  • Reha HWS/Schulter
    17.30 - 18.30
  • Knie Hüfte Reha
    18.30 - 19.15
  • WSG Reha
    19.15 - 20.00
  • WSG Reha
    20.00 - 20.45

Donnerstag

  • WSG Reha
    09.45 - 10.30
  • WSG Reha
    16.30 - 17.15
  • WSG Reha
    19.45 - 20.30

Freitag

  • WSG Reha
    09.00 - 10.00
  • WSG Reha
    18.30 - 19.15

Sonntag

  • WSG Reha
    08.45 - 09.30
  • WSG Reha
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Spinning
Raum C
09.00
10.00
SpinningSteig auf dein Spinning-Bike, lege die Hände auf den Lenker und setze dich auf den Sattel. Unabhängig von Alter und Kondition spürst du mit jeder Pedalumdrehung wie viel Spaß Spinning macht. Herzfrequenzmesser- und Getränke-Pflicht! Mit Voranmeldung!
09.15
09.30
09.45
18.30
Spinning
Raum C
18.30
19.30
SpinningSteig auf dein Spinning-Bike, lege die Hände auf den Lenker und setze dich auf den Sattel. Unabhängig von Alter und Kondition spürst du mit jeder Pedalumdrehung wie viel Spaß Spinning macht. Herzfrequenzmesser- und Getränke-Pflicht! Mit Voranmeldung!
18.45
19.00
19.15

Freitag

  • Spinning
    09.00 - 10.00
  • Spinning
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00
Zumba Basic
Raum A
17.00
18.00
Zumba Basicist ein speziell für ältere Personen und Fitness-Anfänger entwickeltes Tanz-Fitness-Programm mit Gute-Laune- Garantie. Dank einfach gehaltener und gelenkschonender Schrittfolgen eignet sich dieser Kurs für Personen mit eingeschränktem Bewegungsumfang wie Schwangere oder Übergewichtige.
17.15
17.30
17.45
18.00
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.
Zumba
Raum A
18.00
19.00
Zumbaein Tanzfitnessprogramm, bei dem sowohl tänzerisch Begabte als auch Nichttänzer zu lateinamerikanischen Rhythmen sofort bei Partyatmosphäre ins Schwitzen kommen.
18.15
18.30
18.45

Montag

  • Zumba Basic
    17.00 - 18.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00

Donnerstag

  • Zumba
    18.00 - 19.00